fa male..... fa male ........ anche all'orgoglio

[lexsherco]

signori miei ho una domanda da porvi ......
PERCHè A FARE LE ZONE (dove si usa di più la frizione) DOPO UNA 10 DI MINUTI NON RIESCO PIù A "UTILIZZARE" LA MANO ?????
le ho sentite tuttte : è una cosa congenita , devi allenarti , ses nen bun ( tradotto non sei capace ) ,
qualcuno ha dei consigli ??? premesso che è una cosa che ho da quando ho preso questa sherco ,perchè con la beta techno che avevo prima non capitava che io ricordi .......
AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 

[diegog]

signori miei ho una domanda da porvi ......
PERCHè A FARE LE ZONE (dove si usa di più la frizione) DOPO UNA 10 DI MINUTI NON RIESCO PIù A "UTILIZZARE" LA MANO ?????
le ho sentite tuttte : è una cosa congenita , devi allenarti , ses nen bun ( tradotto non sei capace ) ,
qualcuno ha dei consigli ??? premesso che è una cosa che ho da quando ho preso questa sherco ,perchè con la beta techno che avevo prima non capitava che io ricordi .......
AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 

prendi una pallina da tennis,  sgonfiala e poi stringila in mano....

[Valchisun]

I crampi sono dovuti sia alla carenza di allenamento sia alla carenza di sali minerali, allenati e bevi del Polase o altri integratori simili sciolto nell'acqua, non e' una cavolata, funziona sul serio!

[alex]

cioè: prima di tutto allenati, e poi integra, nel frattempo, col Polase.

[diegog]

cioè: prima di tutto allenati, e poi integra, nel frattempo, col Polase.

secondo me puo mettere il polase nella pallina da tennis...

[alex]

Oppure le palline nel Polase 

[kappa]

Oppure smettere addirittura di fare le "zone" e farti un giretto tranquillo passando poi a farti una birra
al bar e poi, magari, trovi anche una ragazza e cosi' vedrai che sforzi ancora di meno la mano.

 

[lexsherco]

bene quella della pallina da tennis l'avevo sentita , per il resto seguirò i consigli ,quello di KAPPA solo in parte , le "zone" ho appena iniziato a farle , per il resto la ragazza c'è già e la birrozza ce la si gusta ogni fine giro come da rito   

[kappa]

bene quella della pallina da tennis l'avevo sentita , per il resto seguirò i consigli ,quello di KAPPA solo in parte , le "zone" ho appena iniziato a farle , per il resto la ragazza c'è già e la birrozza ce la si gusta ogni fine giro come da rito   

Allora ti basta smettere con le zone e sei a posto 

[cassio]

ti vengono i crampi perche' a fare zone sei piu' teso e usi molto di piu' la frizione
tutto li
con l' allenamento sarai piu' tranquillo, ti si rinforzano gli avambracci e se assumi dei sali come ti ha prescritto il dott. polpettone vedrai che si ridurranno i crampi

p.s. fa tanto stretching agli avambracci, serve..

[lazzaro54]

fermo restando i consigli di tutti gli altri, prova a spostare la pompa della frizione verso l'interno del manubrio in modo che il dito faccia pressione sulla parte più esterna della leva, farai meno fatica (al limite la regoli più vicino con l'apposito registro a vite).
Molto dipende anche da come tieni lo stacco frizione, se è troppo vicino alla manopola fai + fatica ..... 

[nonnomiki]

fermo restando i consigli di tutti gli altri, prova a spostare la pompa della frizione verso l'interno del manubrio in modo che il dito faccia pressione sulla parte più esterna della leva, farai meno fatica (al limite la regoli più vicino con l'apposito registro a vite).
Molto dipende anche da come tieni lo stacco frizione, se è troppo vicino alla manopola fai + fatica ..... 

Da quando riempio il camelback con ottimo Lambrusco i crampi alle mani sono spariti....succede a volte che fatico un pò a ritrovare la strada di casa....ma per questo seguo a ruota gli amici....

[lexsherco]

avevo pensato a una borraccia con della buona bonarda  comunque grazie ancora per adesso ogni mattino ed ogni sera mi 'diverto' con la pallina da tennis fino a che non riesco a chiudere più la mano ,e lunedì che usciremo per un giro un pò lungo porterò una pottiglia con dei sali minerali
lazzaro54 la leva l'ho già spostata verso l'interno e regolata quando l'ho comprata ....
staremo a vedere ......

[manetta95]

io ti consiglio anche di verificare il posizionamento delle leve, infatti se sono troppo "piane" il polso rimane molto piegato e dopo poco si affatica, poi dipende anche dalla statura, se sei alto dovranno essere più inclinate se sei più basso più piane

[madmax56]

la posizione delle leve è importante, così come allenamento e sali minerali.
ruotarle in modo che il polso lavori in asse con l'avambraccio ? una buona cosa; per i crampi, prova con le banane che contengono tanto potassio, poi, polase, gatorade, ecc. aiutano. da ultimo allenati o segui il consiglio di kappa che è sicuramente più gradevole da mettere in opera.
max.