Premesso che ho smesso

Almeno per ora.
Ti posso dare la mia ricetta personale, di quando imparai ormai moltissimi anni fa

Inizialmente a bassissima velocità, anche in prima va bene e magari non su fondo duro, in questo modo minimizzi i rischi e le possibili conseguenze. In leggera salita poi te lo rende più facile.
Freno più efficace. Sulle trial però non è sempre facilmente raggiungibile, per cui meglio tenere anche la frizione sotto le dita, in emergenza.
Per me è stato sempre meglio in piedi e ti permette anche di "abbandonare la nave" più facilmente

ma va a gusti personali.
L'unico consiglio che mi sento di darti è: trovati del tempo, mettiti in un'area da solo (ma non isolato) e prova e riprova. Pian piano migliorerai fino al risultato desiderato. Vedrai che quando raggiungi il punto d'equilibrio per poi mantenerlo a lungo è una gran bella sensazione.